Consejos para evitar que tus ojos se irriten

Dolor de cabeza, irritación, resequedad y lagrimeo esporádico son señales de que tus ojos están agotados. Aquí te dejamos unos consejos para evitar este problema.

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  • Dormir es clave. Los ojos, al igual que cualquier otro órgano del cuerpo, necesitan descanso para recuperar energía. Es necesario dormir mínimo ocho horas diarias para relajar la visión y evitar los ojos hinchados.
  • No olvides parpadear. Muchas veces por tener la vista fija en la pantalla, las personas dejan de parpadear por miedo a saltarse alguna palabra, pero es indispensable hacerlo cada 10 segundos, es decir de tres a seis veces por minuto para mantener el ojo lubricado.
  • No olvides desmaquillarte. Acostarse con los ojos maquillados es garantía de levantarse con ojos rojos e hinchados por los químicos que tienen las sombras y el rímel. Utiliza el desmaquillador que te guste y termina con un poco de agua para no dejar residuos.
  • Cuídate del sol. Siempre que salgas a la calle y la luz sea muy fuerte, utiliza gafas oscuras con filtro ultravioleta para evitar el dolor de cabeza, el lagrimeo y los ojos rojos.
  • Tómate un descanso. Es indispensable que mínimo cada tres horas te alejes del ordenador o del televisor para que los ojos no se esfuercen en conservar su lubricación.
  • Consiente a tus ojos. Ponerse compresas de té o utilizar gafas frías de gel, ya sea en la noche o en la mañana, ayuda a relajar tus ojos y a que haya mejor circulación de la sangre.
  • Buena iluminación. Cuando lees un libro, te sientas a trabajar frente al ordenador o a ver la televisión, asegúrate de tener una buena luz que te evite forzar los músculos de los ojos.
  • Asegúrate frente al ordenador de ajustar el brillo y el contraste de la pantalla de acuerdo con tu altura hasta alcanzar una distancia cómoda. A menor contraste, mayor comodidad para el ojo.
  • No uses químicos. Si durante el día sus ojos se ponen rojos o los siente resecos, utiliza lágrimas naturales entre tres y cuatro veces al día para evitar que el lagrimal se reseque.
  • Diversión con moderación. Si te gustan los videojuegos, procura tomar descansos de 15 minutos cada media hora para darle tiempo a los ojos de descansar y evitar que se irriten por estar tanto tiempo expuestos a la luz de la pantalla.
Fuente: http://www.cromos.com.co/tendencias/buena-vida/articulo-10-tips-evitar-los-ojos-cansados